Et si la santé passait par l’assiette ? Pour bien vieillir, apprenez à bien manger !
Le CCAS de St Nazaire, en lien avec les CCAS des communes voisines (Biviers, Bernin, Montbonnot St Martin et St Ismier) a proposé une conférence sur les besoins nutritionnels qui évoluent avec l'âge et sur l'alimentation. Elle s'adressait aux séniors mais aussi à leur famille, leurs accompagnants, leurs aidants et était animée par Marilyne SOURD-PUVILLAND, diététicienne-nutritionniste et infirmière Diplômée d’Etat.
A partir de 50 ans, bien couvrir ses besoins nutritionnels permet de retarder l’apparition de soucis de santé qui surviennent fréquemment avec l’âge : troubles digestifs, hypertension, fonte musculaire, ostéoporose, surpoids, maladies cardio-vasculaires, troubles cognitifs, etc…
Privilégier les aliments riches en protéines, et en particulier les protéines végétales, les bonnes graisses et les vitamines, bien manger tout en évitant les restrictions alimentaires. En adoptant quelques réflexes simples, vous mettez toutes les chances de votre côté pour bien vieillir !
